Trenujesz regularnie, ale wyniki stoją w miejscu?
Na początku progres zwykle przychodzi szybko. Ciężary rosną, liczba powtórzeń się zwiększa, a zmiany sylwetki łatwiej zauważyć.
Z czasem organizm przyzwyczaja się jednak do wysiłku. Kolejne kilogramy na sztandze przychodzą trudniej, pod koniec serii szybciej spada moc, a trening nie daje już takiego poczucia rozwoju jak wcześniej.
Właśnie wtedy warto zadbać o podstawy. Kreatyna monohydrat dobrze wpisuje się w plan osób, które chcą utrzymywać wysoką intensywność ćwiczeń i tworzyć lepsze warunki do dalszej pracy nad siłą oraz masą mięśniową.
Co daje kreatyna podczas treningu?
Kreatyna bierze udział w odtwarzaniu ATP, czyli podstawowego źródła energii wykorzystywanego przez mięśnie podczas krótkiego i intensywnego wysiłku.
Dla osoby trenującej oznacza to konkretne wsparcie w momentach, gdy trzeba wykonać ciężką serię, sprint, dynamiczne powtórzenia albo kilka intensywnych wysiłków jeden po drugim.
- Wsparcie energii mięśniowej
Kreatyna pomaga odtwarzać energię potrzebną do pracy na wysokiej intensywności.
- Lepsze warunki do utrzymania mocy
Może pomóc dłużej zachować jakość kolejnych serii zamiast szybko tracić siłę po pierwszych ćwiczeniach.
- Wsparcie rozwoju siły
Regularne stosowanie kreatyny dobrze wpisuje się w trening nastawiony na stopniowe zwiększanie obciążeń i poprawę wyników.
- Lepsze warunki do budowania masy mięśniowej
Bardziej jakościowa praca na treningu może tworzyć silniejszy bodziec dla mięśni.
- Pełniejszy wygląd mięśni
Kreatyna zwiększa ilość wody magazynowanej wewnątrz komórek mięśniowych, co może sprzyjać bardziej pełnemu i „nabitemu” wyglądowi sylwetki.
Jak działa kreatyna?
Podczas intensywnego wysiłku mięśnie bardzo szybko wykorzystują dostępne zapasy energii.
Im cięższa seria, sprint lub interwał, tym szybciej energia zaczyna się kończyć. Kreatyna wspiera proces jej odtwarzania, dzięki czemu mięśnie mogą sprawniej radzić sobie podczas krótkich i wymagających wysiłków.
Nie oznacza to, że sam suplement zastąpi trening, dietę lub regenerację. Kreatyna pomaga jednak stworzyć lepsze warunki do wykonania pracy, która z czasem może przełożyć się na wzrost siły i poprawę sylwetki.
Dla kogo przeznaczona jest kreatyna monohydrat?
Produkt sprawdzi się u osób, które:
- trenują siłowo
- pracują nad zwiększeniem siły
- chcą budować masę mięśniową
- wykonują sprinty lub interwały
- trenują sporty walki
- wykonują krótkie i intensywne wysiłki
- wracają do regularnych treningów
- zauważyły spowolnienie progresu
- chcą poprawić jakość wykonywanych sesji treningowych
Kreatyna dla początkujących może być dobrym wyborem, gdy trening staje się regularny i pojawia się potrzeba dalszej pracy nad wynikiem.
Bardziej zaawansowane osoby wykorzystują ją jako stały element planu ukierunkowanego na siłę, masę i zdolności wysiłkowe.
Składniki: Monohydrat kreatyny.
Składniki aktywne – w 4 kapsułkach (zalecana dzienna porcja):
- Monohydrat kreatyny – 3040 mg
- w tym kreatyna – 2675 mg
Zalecane dzienne spożycie: Stosować 4 kapsułki dziennie (1 porcja), popijając dużą ilością wody. Spożywać raz dziennie przed lub bezpośrednio po treningu.
Najlepiej spożyć przed: Data ważności i numer partii: na opakowaniu.
Warunki przechowywania: Przechowywać opakowanie szczelnie zamknięte w temperaturze 15–25°C. Trzymać z dala od bezpośredniego ciepła, wilgoci i światła słonecznego. Nie przechowywać dłużej niż 6 miesięcy po otwarciu. Przechowywać w sposób niedostępny dla dzieci.
Ostrzeżenia: Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie spożywać w przypadku uczulenia (nadwrażliwości) na którykolwiek ze składników produktu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Zaleca się stosowanie urozmaiconej diety i prowadzenie zdrowego trybu życia. Produkt nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące. Wyprodukowano w zakładzie wykorzystującym mleko, soję, jaja, orzechy, zboża zawierające gluten.
